一般（女性）クラス

MKダンススタジオ。姿勢の力で心と体を元気にする！

冷え、O脚、肩こり、腰痛、膝の痛み、痩せにくい体質の女性。これら姿勢の悪さが大きな原因です。
MKダンススタジオでは、姿勢改善プログラム（骨盤力ストレッチ＆ヨガ）を取り入れ、正しい姿勢に導いていきます！
猫背の原因は骨盤力の低下です！
骨盤力とは美しい姿勢の土台とも言えるものです。猫背の方はイラスト左のように上半身は緊張し（だから肩がこる）足腰は緩み歪んでいます。
MKダンススタジオは骨盤力を回復させ、イラスト右のように上下を正しい状態に戻します。
姿勢がみるみる正しく美しくなり、ウエストも引き締まり、美脚、小尻を手に入れ、様々な不調も改善されていきます！！

肩こり、腰痛、膝痛が楽になる椅子ストレッチ

• 木曜日　9:30～10:20（シニア向け、託児なし）
• 講師　田中優佳（たなかゆか）、桑原美砂恵（くわはらみさえ）
• 対象　シニア向けクラス（男女）

椅子を使って行う膝や腰に負担の少ないストレッチ体操。加齢に伴う筋力や柔軟性の低下による腰痛、ひざ痛、肩痛を楽にし日々の痛みの辛さから解放されるお手伝いをいたします。おしゃべりもいっぱいですが（笑い）、大切な頭の体操ですね。

女性のためのシェイプアップヨガエクササイズ（女性専用）

• 木曜日　10:30～11:30（託児あり）月2回（第1、3）
• 講師　桑原美砂恵（くわはらみさえ）
• 対象　一般（女性専用）

ポッコリおなか、たるんだヒップ、腰回りの浮き輪？（贅肉です！）出産や年齢のせいにしていませんか？猫背やO脚などの不良姿勢を治せば、ウエストは引き締まり、小尻、美脚になるだけでなく、頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、疲れがとれないなどの不調が取り除かれます。姿勢を改善するヨガのポーズやストレッチ、シェイプアップ効果の高いエクササイズで、いつまでも元気でキラキラ輝く素敵な女性であり続けましょう！！

NEW！！心も体もすっきりヨガ（女性専用）

• 木曜日　10:30～11:30（託児あり）月2回（第2、4）
• 講師　上田平あや（うえたびらあや）
• 対象　一般（女性専用）

毎日頑張っている心と体・・・ヨガでゆっくりと心と体に向き合いリフレッシュしませんか？
呼吸にはリラックスや自律神経を整える効果も期待できます！！

ダンスクラス（一般初心者）月2回（第1、3）

• 水曜日　19:30～20:30（託児なし）
  木曜日　12:30～13:30（託児なし）
• 講師　桑原美砂恵（くわはらみさえ）
• 対象　一般（女性専用）

「ダンスをしたいけど今からじゃ遅い？私でもやれるかな？」そんなあなたを応援します！

ダンスクラス HIP HOP（ガールズ）

• 土曜日　20:30～21:30（託児なし）
• 講師
  下松未鈴（しもまつみすず）
  恒吉まなみ（つねよしまなみ）
  萩原香織（はぎわらかおり）ジャズダンス
• 対象　中学生～一般（女性専用）

今流行のHIPHOPなど様々なスタイルのダンスを取り入れ、音楽に合わせて自由に体を動かしていきます。また、ダンスの基礎トレーニング（アイソレーション、リズムトレーニング、柔軟、体幹トレーニング）をしっかり行い、ケガをしない体づくり、姿勢づくりを目指します。

※その他詳細はお問い合わせください。